Día Mundial de la Alegría: incorporar este sentimiento como parte esencial de la vida

Con la finalidad de celebrar la felicidad y su importancia en la vida diaria a fin de disfrutar este sentimiento a plenitud surge el Día Mundial de la Alegría y se celebra cada 1 de agosto.

Según la Real Academia Española, la alegría es un sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores.

Esta efeméride surge por iniciativa del colombiano Alfonso Becerra en un Congreso de Gestión Cultural celebrado en Chile.

Aunque este día, actualmente se celebra a nivel mundial, sin embargo, en un principio era conmemorado en catorce países del mundo, Chile, Brasil y Argentina, entre otros.

Pasos para ser más felices

Para estimular este sentimiento es importante incorporar hábitos saludables en nuestras vidas como hacer ejercicio de manera habitual, intentar vivir en un entorno saludable, evitar el sedentarismo y el estrés e incluir pensamientos y actitudes positivas en la vida diaria que permiten liberar hormonas de felicidad, que son: endorfinas, serotonina, oxitocina y dopamina.

¿Cómo celebrar este día?

Conforme con la plataforma virtual Día Internacional de la Alegría, entre las ideas para celebrar este día se destacan: escuchar una canción o un disco que nos guste, realizar alguna actividad divertida, como un paseo al aire libre, ir la playa o a la montaña, mejor con amigos, tomar un helado o un dulce, juntarse con amigos, hacer feliz a un niño, sonreír, correr, jugar y saltar.

Esta conmemoración promueve el ánimo positivo entre todas las personas, así como los beneficios de expresar alegría y felicidad, pues, puede ayudar a tener un ánimo más positivo y optimista.