Elimina las espinillas de tu piel con esta rutina de vida

De las tantas cosas que nos irritan en la adolescencia y ¿por qué no? en la adultez están las espinillas que le estropean la autoestima a chicas y chicos todo el tiempo. Los causantes son muy variados, como los malos hábitos alimenticios, una higiene inadecuada de la zona, la rutina de vida, las hormonas y hasta de los factores del medio ambiente... demasiadas cosas para nuestro gusto.

Para que las evites y puedas deshacerte de ellas a continuación te recomendamos lo siguiente:

Aliméntate bien. Una dieta balanceada es la mejor garantía de una piel hermosa, incluye vitaminas como la C, que facilita la producción de colágeno; ácido grasos insaturados como el Omega 3 y Omega 6; antioxidantes presentes en muchos alimentos incluyendo el temido chocolate, que debes elegirlo del 100% natural para que veas la diferencia. El consumo de agua también te servirá para hidratar tu piel.

Rutina de belleza. Sin importar la edad que tengas, incluso si recientemente entraste a la adolescencia y ves asomarse los granitos y espinillas, detenlos con una rutina básica de belleza que te dará bienestar a lo largo de tu vida. Incluye un limpiador de piel que vaya de acuerdo al tipo de tu piel, ya sea grasa (siempre tiene brillo y grasa, incluso en las mejillas), seca (se pone blancusca y/o escamosa) o mixta (la parte de la nariz y la frente tiene brillo y el resto no); luego pon astringente y humectante. Una vez a la semana exfolia el rostro ya sea con un producto farmacéutico o natural como la borra de café.

Ejercítate. Aunque parezca extraño es real. Cuando te ejercitas liberas toxinas del cuerpo que pueden ser las causante de que esos puntitos desagradables aparezcan en tu piel; además al activarse la circulación sanguinea, la oxigenación y demás efectos que facilitan el mejor funcionamiento de todo el cuerpo y manejo del estrés que también puede causar espinillas.