Planificación semanal: ritual ideal para el cuidado personal
Cómo la planificación puede ayudarte a evitar el estrés
Diario Libre USA
La planificación y la organización pueden resolver muchos problemas que te causan estrés y ayudarte en el cuidado personal. Las investigaciones en neuropsicología explican que las acciones que se repiten constantemente a través del tiempo, se convierten en hábitos. Y si esos hábitos, son saludables, tu vida irá en el mismo sentido.
Tómate los domingos, o el día que mejor te quede, para reservar 15 o 20 minutos para la planificación de todas las tareas de los siguientes días. Marca las pautas y citas a cumplir. Si puedes disponer del tiempo, lo ideal es armar el ritmo de trabajo de mayor a menor, para llegar al fin de semana y finalmente descansar.
Trabajar en tu agenda semanalmente permite tener un cuadro general del escenario, y así disminuir el estrés laboral.
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