Después de una infidelidad: ¿es posible reconstruir la relación?
Hay estudios que muestran que alrededor del 35% de las parejas logran superar una infidelidad y reconstruir su relación
![Después de una infidelidad: ¿es posible reconstruir la relación? Después de una infidelidad: ¿es posible reconstruir la relación?](https://resources.diariolibre.com/images/2024/05/02/infidelidad-focus-0.07-0.26-896-504.jpg)
Una infidelidad puede ser un golpe bajo que te quiebra en pedazos la capacidad de confiar y es abrumador para cualquier relación. Descubrir que tu pareja te ha sido infiel puede desencadenar una montaña rusa de emociones y dejarte preguntándote si hay esperanza para el futuro de su relación y si vale la pena intentarlo.
Sin embargo, estudios muestran que alrededor del 35% de las parejas logran superar una infidelidad y reconstruir su relación.
Eso sí, va a requerir compromiso de parte de quien ha sido infiel, capacidad de perdonar de quien ha sufrido la infidelidad y tiempo para procesar lo ocurrido.
Aclaremos, la infidelidad va más allá de los encuentros sexuales clandestinos.
También es infidelidad cualquier relación emocional, romántica o sexual que viola el compromiso exclusivo con tu pareja, sea presencial o virtual. Actitudes como esconder dinero, mentir sobre situaciones importantes, mandar fotos de tus genitales, textear con intención erótica con otra persona, también son parte del combo.
![Infografía](https://resources.diariolibre.com/images/2024/05/02/shutterstock-242461408.jpg)
Síntomas de la parte afectada
¿Sabías que las personas que viven una infidelidad experimentan síntomas similares a los del trastorno por estrés postraumático? Pues sí, algunos como dolor, incredulidad, angustia, rabia, sentimiento de poca valía, de traición ese sentimiento de ser víctima de alguien a quieres mucho. Pero también:
- Miedo, vergüenza, pérdida de confianza, una creciente necesidad de abandonar a la pareja.
- Pensamientos persistentes sobre lo sucedido que afectan la concentración y el funcionamiento diario, dificultad para dormir, ansiedad.
- Conductas como la agresión hacia la pareja o el tercero, evitación del infiel o una búsqueda compulsiva de seguridad, que le lleva a vigilar, perseguir, querer ver el teléfono constantemente.
En resumen, la infidelidad va más allá de los encuentros sexuales y tiene un impacto profundo en la relación, la salud mental y la autoestima de las personas involucradas.
![Infografía](https://resources.diariolibre.com/images/2024/05/02/shutterstock-712524484.jpg)
A pesar de la crisis que puede desatar, sí, es posible encontrar la luz al final del túnel y reconstruir la relación. Aquí te dejo algunos pasos importantes para lograrlo:
- Cuando descubres la infidelidad, es normal sentir una gama de emociones intensas. Permítete sentir estas emociones y busca el apoyo que necesitas para procesarlas.
- Después del impacto inicial, es importante tomarse el tiempo para reflexionar sobre lo sucedido. No decidas ni perdonar ni terminar demasiado pronto.
- Habla con tu pareja sobre tus sentimientos y trata de entender lo que llevó a la infidelidad. Esta fase puede ser dolorosa, pero también es crucial para el proceso de curación.
- La reconstrucción de la confianza es un paso fundamental en el proceso de recuperación. Esto implica comprometerse nuevamente con la relación, asumir responsabilidades por los errores cometidos y trabajar juntos para fortalecer la comunicación y el vínculo emocional.
Si fuiste el infiel
- Es fundamental cortar todo contacto con la persona involucrada en la infidelidad. Esto puede ser doloroso, pero es necesario para demostrar el compromiso con tu pareja y tu relación.
- Reconoce el daño que se ha causado y pide perdón sinceramente a tu pareja. Expresa tu compromiso de cambiar y de trabajar en la reconstrucción de la relación.
- Considera realizar gestos para demostrar tu compromiso con la reconciliación y el perdón. Quita las claves a tu teléfono, deja saber dónde estarás, muéstrate dispuesto a responder las preguntas, siempre que sea necesario, no mientas.
- Toma medidas concretas para reconstruir la confianza y reparar el daño causado a tu relación. Esto puede implicar un esfuerzo consciente para mejorar la comunicación, fortalecer la intimidad y demostrar tu compromiso con el futuro de la relación.
Superar la infidelidad puede ser un proceso difícil y doloroso, pero con tiempo, esfuerzo y compromiso, es posible reconstruir una relación más fuerte y más saludable.
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