Después de una infidelidad: ¿es posible reconstruir la relación?

Una infidelidad puede ser un golpe bajo que te quiebra en pedazos la capacidad de confiar y es abrumador para cualquier relación. Descubrir que tu pareja te ha sido infiel puede desencadenar una montaña rusa de emociones y dejarte preguntándote si hay esperanza para el futuro de su relación y si vale la pena intentarlo.

Sin embargo, estudios muestran que alrededor del 35% de las parejas logran superar una infidelidad y reconstruir su relación.

Eso sí, va a requerir compromiso de parte de quien ha sido infiel, capacidad de perdonar de quien ha sufrido la infidelidad y tiempo para procesar lo ocurrido.

Aclaremos, la infidelidad va más allá de los encuentros sexuales clandestinos.

También es infidelidad cualquier relación emocional, romántica o sexual que viola el compromiso exclusivo con tu pareja, sea presencial o virtual. Actitudes como esconder dinero, mentir sobre situaciones importantes, mandar fotos de tus genitales, textear con intención erótica con otra persona, también son parte del combo.

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Síntomas de la parte afectada

¿Sabías que las personas que viven una infidelidad experimentan síntomas similares a los del trastorno por estrés postraumático? Pues sí, algunos como dolor, incredulidad, angustia, rabia, sentimiento de poca valía, de traición ese sentimiento de ser víctima de alguien a quieres mucho. Pero también:

• Miedo, vergüenza, pérdida de confianza, una creciente necesidad de abandonar a la pareja.
• Pensamientos persistentes sobre lo sucedido que afectan la concentración y el funcionamiento diario, dificultad para dormir, ansiedad.
• Conductas como la agresión hacia la pareja o el tercero, evitación del infiel o una búsqueda compulsiva de seguridad, que le lleva a vigilar, perseguir, querer ver el teléfono constantemente.

En resumen, la infidelidad va más allá de los encuentros sexuales y tiene un impacto profundo en la relación, la salud mental  y la autoestima de las personas involucradas.

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A pesar de la crisis que puede desatar, sí, es posible encontrar la luz al final del túnel y reconstruir la relación. Aquí te dejo algunos pasos importantes para lograrlo:

1. Cuando descubres la infidelidad, es normal sentir una gama de emociones intensas. Permítete sentir estas emociones y busca el apoyo que necesitas para procesarlas.
2. Después del impacto inicial, es importante tomarse el tiempo para reflexionar sobre lo sucedido. No decidas ni perdonar ni terminar demasiado pronto.
3. Habla con tu pareja sobre tus sentimientos y trata de entender lo que llevó a la infidelidad. Esta fase puede ser dolorosa, pero también es crucial para el proceso de curación.
4. La reconstrucción de la confianza es un paso fundamental en el proceso de recuperación. Esto implica comprometerse nuevamente con la relación, asumir responsabilidades por los errores cometidos y trabajar juntos para fortalecer la comunicación y el vínculo emocional.

Si fuiste el infiel

• Es fundamental cortar todo contacto con la persona involucrada en la infidelidad. Esto puede ser doloroso, pero es necesario para demostrar el compromiso con tu pareja y tu relación.
• Reconoce el daño que se ha causado y pide perdón sinceramente a tu pareja. Expresa tu compromiso de cambiar y de trabajar en la reconstrucción de la relación.
• Considera realizar gestos para demostrar tu compromiso con la reconciliación y el perdón. Quita las claves a tu teléfono, deja saber dónde estarás, muéstrate dispuesto a responder las preguntas, siempre que sea necesario, no mientas.
• Toma medidas concretas para reconstruir la confianza y reparar el daño causado a tu relación. Esto puede implicar un esfuerzo consciente para mejorar la comunicación, fortalecer la intimidad y demostrar tu compromiso con el futuro de la relación.

Superar la infidelidad puede ser un proceso difícil y doloroso, pero con tiempo, esfuerzo y compromiso, es posible reconstruir una relación más fuerte y más saludable.

Carmen Sosa

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Psicóloga clínica y terapeuta familiar y de pareja. Directora del Centro de Sanidad Emocional y Psicoterapia. Contacto de consulta: 809-848-7008