Cómo preparar snacks saludables y nutritivos para el verano

Disfruta del verano con deliciosos snacks saludables y nutritivos que te mantendrán lleno de energía y te refrescarán en los días calurosos. Aquí tienes algunas ideas fáciles de preparar:

Brochetas de frutas: Corta trozos de sandía, melón, piña y uvas y ensártalos en palitos de brocheta. Estas coloridas y refrescantes brochetas de frutas son ideales para calmar el antojo de algo dulce.

Helado de yogur y frutas: Mezcla yogur natural con tus frutas favoritas trituradas, como fresas, mango o arándanos. Vierte la mezcla en moldes para helado y congélala durante unas horas para disfrutar de un helado cremoso y saludable.

Chips de kale al horno: Lava y seca hojas de kale, úntalas con un poco de aceite de oliva y espolvorea sal y tus condimentos favoritos. Hornea a baja temperatura hasta que estén crujientes y tendrás unos chips saludables y llenos de sabor.

Rollitos de pepino y atún: Corta tiras largas de pepino y úsalas para envolver rellenos de atún y aguacate. Estos rollitos son ligeros y refrescantes, perfectos para una opción salada y nutritiva.

Palomitas de maíz caseras: Prepara palomitas de maíz en casa sin mantequilla ni exceso de sal. Agrégales un toque de especias o levadura nutricional para darles sabor.

Smoothies de frutas y verduras: Mezcla frutas frescas como plátano, piña y espinacas para obtener un smoothie saludable y lleno de vitaminas.

Tazón de frutas con yogur: Combina frutas variadas con una porción de yogur griego y añade un toque de granola o almendras para un snack completo y saciante.

Gazpacho: Prepara esta sopa fría de tomate, pepino y pimientos que es perfecta para mantenerse hidratado en días calurosos.

Rollitos de lechuga rellenos: Rellena hojas de lechuga con ingredientes como pollo, aguacate y zanahoria rallada para obtener un snack ligero y delicioso.

Bastones de verduras con hummus: Corta zanahorias, pepinos y pimientos en tiras y sírvelos con hummus casero o comprado en la tienda para una opción crujiente y nutritiva.

Estas opciones de snacks saludables te ayudarán a mantener una dieta equilibrada y a disfrutar del verano de manera refrescante. ¡Sorprende a tu paladar con estas deliciosas y nutritivas opciones!

Diario Libre

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