Insolación: cómo tratarla
Cuáles son los síntomas de una insolación y qué hacer
Diario Libre
Si es un día de mucho calor y te sientes mal, quizás estás padeciendo una insolación y no lo sabes. Aquí listamos sus síntomas más comunes.
Sensación de piel enrojecida y cálida, similar a la sensación que se tiene al tener fiebre.
Dolor de cabeza, cansancio físico, fatiga, mareos, vómitos, sudoración abundante, piel seca y caliente.
También puedes tener calambres, sed intensa y visión borrosa.
La recuperación completa de los síntomas puede demorar entre 24 y 48 horas, pero en algunos casos más graves puede durar más.
Qué hacer:
En primer lugar debes ir a un lugar fresco y con sombra. Siéntate en un lugar cómodo y con la cabeza ligeramente elevada. Esto favorece la respiración y la entrada del aire.
Quítate prendas y mójate con paños húmedos en algunas zonas específicas como en la frente y las muñecas. Bebe agua pero en pequeños sorbos y de manera regular.
Para prevenir una insolación: no salgas al sol directamente en las horas de mayor intensidad, aplica siempre protector solar, hidrata la piel tras la exposición prolongada, bañate y mójate de forma frecuente.
Usa siempre sombreros, gorras y ropa fresca. Permanece en lugares frescos en momentos de mucho calor.
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