Efectos nocivos de comer muy rápido

Comer muy rápido puede tener efectos muy nocivos en tu salud en general. Aquí hablamos de ellos ¡Toma nota!

Al comer demasiado rápido, no masticas adecuadamente. Tragas rápido y entra más aire de lo normal, lo que hace que la comida no se digiera bien y tenga consecuencias como gases o pesadez.

Como la digestión empeora, eso da lugar a hinchazón o acidez. Además, aunque parezca contradictorio, el organismo tarda más en sentirse satisfecho, lo que hace que consumas más calorías y se generen problemas como el sobrepeso o la obesidad.

Diversos estudios señalaron que quienes comen más rápido de lo normal no aprovechan los nutrientes de los alimentos.

Al comer muy rápido e ingerir casi sin masticar, puede generar un índice de masa corporal mucho mayor que el de aquellos que comen pausado. Hay una relación directa entre comer muy rápido, o engullir la comida, y la ingesta de alimentos poco saludables como la repostería industrial o los ultraprocesados.

Diario Libre

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