Malas posturas que adquieres sin darte cuenta

A veces adoptamos malas posturas aún sin darnos cuenta y esto ocasiona molestias, dolores, calambres, migrañas y problemas circulatorios. Aquí te listamos las malas posturas más comunes que adquieres sin darte cuenta.

Te sientas y te encorvas: no es recomendable sentarse en una posición encorvada, puesto que ejerce presión en los músculos y a la larga puede causar dolor. 

Hombros arqueados: sucede comúnmente al trabajar en la computadora de escritorio. Con los hombros encogidos y la cabeza inclinada hacia adelante puedes desarrollar na parte superior de la espalda redondeada, y consecuentemente rigidez en los hombros.

Sacas la barbilla: puede sucederte que tiendes la cabeza hacia adelante y tu cuello se arquea en la dirección opuesta. Para evitarlo, lleva los omóplatos hacia abajo y hacia la columna.

Te apoyas en una sola pierna: es algo que puedes hacer para descansar cuando estás mucho tiempo de pie. Sin embargo, es contraproducente porque en lugar de usar los glúteos y los músculos centrales para mantenerte erguido, ejerces una presión excesiva en un lado de la parte inferior de la espalda y la cadera.

Y tú, ¿Reconoces estas posturas?

Diario Libre

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