Frutas ideales para ayudar a la digestión

Si tienes problemas con tu digestión, en primer lugar deberías consultar con un médico para evaluar tu condición. De todas formas, hay alimentos que pueden ayudarte a tener una digestión saludable. Aquí hablaremos de las frutas.

Ayudan a evitar la retención de líquidos y depurar el organismo. Algunas son más apropiadas a la hora de absorber mejor los nutrientes, aportar fibra, minerales y agua. Toma nota:

Bananas: al menos una al día es el consumo recomendado. Tienen gran cantidad de fibra y fructo-oligosacáridos que permiten mejorar y aumentar el crecimiento de la flora intestinal.

Manzanas: al tener pectina, favorece el buen funcionamiento de los intestinos. De cualquier forma en la que las consumas es ideal.

Ciruelas: tiene un bajo índice glucémico por lo que sube muy poco el azúcar en sangre. Movilizan los intestinos, pero idealmente hay que consumirlas naturales.

Naranjas: funcionan como un gran laxante para tratar el estreñimiento.

Ananá: tiene bromelina, que es ideal para favorecer la digestión.

Diario Libre

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