Datos que toda mujer debe conocer sobre la menopausia
A propósito del Día Mundial de la Menopausia, compartimos información clave que te ayudará a comprender mejor este proceso femenino
Diario Libre
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero a menudo sigue siendo un tema tabú, lo que genera una gran cantidad de desinformación.
A propósito del Día Mundial de la Menopausia, que se celebra cada 18 de octubre, compartimos información clave que te ayudará a comprender mejor este proceso femenino. ¿Cuántos de estos datos ya conocías?
No ocurre de un día para otro
La menopausia no ocurre de repente; es un proceso que puede tomar incluso varios años. La perimenopausia, el tiempo durante el cual el cuerpo produce la natural transición a la menopausia, suele comenzar entre los 30 y 40 años, y puede durar de varios meses a más de una década.
Durante este tiempo, los niveles hormonales fluctúan y se pueden experimentar diversos síntomas.
La edad de inicio varía
Aunque la menopausia suele ocurrir entre los 45 y 55 años, cada mujer es diferente. Algunas pueden experimentar menopausia precoz antes de los 40 años, mientras que otras pueden continuar menstruando hasta los 60. Factores genéticos, el estilo de vida de la mujer y su salud general influyen en la edad de inicio.
Los síntomas van más allá de los sofocos
El síntoma más conocido de la menopausia son los sofocos; sin embargo, no son los únicos. Muchas mujeres experimentan cambios en el sueño, sequedad vaginal, cambios de humor y disminución del deseo sexual. Cada mujer puede vivir esta etapa de manera única, con síntomas que varían en intensidad y duración.
Puede afectar la salud dental
Algunas investigaciones sugieren que la menopausia puede influir en la salud dental. Los cambios hormonales durante esta etapa pueden aumentar la susceptibilidad de los dientes a las caries, debido a la reducción de la saliva y al mayor riesgo de enfermedades de las encías.
Claves para reducir el riesgo de osteoporosis durante la menopausia
La saliva desempeña un papel crucial en la protección de dientes y encías, por lo que su disminución puede incrementar la probabilidad de desarrollar caries.
Antes de la menopausia, hay sangrados abundantes
Un estudio que examinó los ciclos menstruales de 1,320 mujeres en transición a la menopausia reveló que el 78 % experimentaba periodos menstruales que duraban más de 10 días, cuando el promedio es de hasta siete.
Además, más de un tercio de las participantes reportaron tener flujos tan abundantes que necesitaban cambiar sus productos de higiene cada hora o cada dos horas durante más de tres días. Esto contrasta con un flujo más habitual, que generalmente requiere un cambio cada cuatro a ocho horas.
Impacta la salud cardiovascular
Después de la menopausia, el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta debido a la disminución de los niveles de estrógenos. Estas hormonas desempeñan un papel protector en el sistema cardiovascular. Por lo tanto, es fundamental adoptar un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio y una dieta equilibrada, para mitigar este riesgo.
Puede mejorar la autoestima
A pesar de los síntomas incómodos, muchas mujeres han expresado sentirse más seguras y en control de sus vidas después de la menopausia.
Este periodo puede traer una sensación de liberación, debido a que ya no hay preocupaciones sobre el embarazo y la menstruación.
Hay tratamientos que ayudan a aliviar los síntomas
Existen diversas opciones para manejar los síntomas de la menopausia, desde cambios en el estilo de vida hasta terapias hormonales. Es importante consultar con un profesional de la salud, quien tendrá en consideración la edad, los antecedentes médicos y los síntomas a la hora de elegir el mejor tratamiento.
Así puede ayudar la dieta a prevenir los síntomas de la menopausia
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