¿Cómo identificar una relación de pareja violenta?
La psicóloga clínica Laura Pichardo comparte las conductas violentas más comunes en una relación
Jessica Leonor
La violencia es normalizada en muchas relaciones de pareja. A pesar de que existen comportamientos que pueden ser percibidos como “normales”, muchas acciones que se expresan a diario en la rutina de pareja convencionales y conservadoras corresponden a actos violentos que afectan la autoestima y la salud emocional.
Las relaciones de pareja saludables se basan en el amor, el respeto y la libertad. En esta no cabe espacio para hacer daño al otro o para continuamente tratar de controlar o dominar, así lo considera la psicóloga clínica y terapeuta familiar, Laura Pichardo.
“Las parejas que mantienen relaciones saludables comprenden que cada persona tiene la libertad de expresar su parecer y su sentir sin que esto implique el temor a que el otro me rechazará o invalidará mi punto de vista”, agrega la terapeuta de pareja (@lpichardo_terapeutafamiliar).
Estrategias de dominio y control
La violencia provoca daños significativos en la autoestima y la salud emocional de la pareja. Por esto, es necesario identificarlas para no caer en un estado de sumisión y dependencia, lacerando la integridad física y emocional.
1. Degradación
Esta estrategia, según Pichardo, busca reducir o rebajar el valor esencial de una persona y dentro de los comportamientos que la caracterizan están: tratar como inferior, ridiculizar, humillar, descalificar pensamientos y sentimientos y buscar errores constantemente.
2. Cosificación
La especialista afirma que esta conducta convierte a la persona en un objeto. Dentro de sus comportamientos se destacan: privar de necesidad básicas, exigir obediencia, negar la palabra, ignorar la presencia de la persona y tomar decisiones de manera unilateral.
3. Intimidación
Esta se da cuando se genera miedo. Para lograrlo se hacen: amenazas, agredir físicamente, gritar, romper y tirar cosas y conducir de forma temeraria.
4. Sobrecarga de responsabilidades
En este punto, la terapeuta asegura que surge cuando se culpa de cualquier problema o conflicto a la otra persona, se exige que adivine pensamientos y necesidades, se sobrecarga de tareas domésticas o no participa en tareas comunes.
5. Privación
Se da cuando se limita o reduce la posibilidad de satisfacer las necesidades básicas. Dentro de las conductas que la caracterizan están: controlar o restringir salidas, sabotear o generar situaciones incómodas y prohibir relaciones familiares y sociales.
6. Distorsión de la realidad subjetiva
Ocurre cuando se transforma la percepción de la realidad. Las conductas comunes de esta estrategia son: negar valor o credibilidad a las observaciones de la pareja, usar ilusión de alternativa, tergiversar, elogiar y humillar y manipular a través del mal humor.
7. Estrategias defensivas
Con esta estrategia se traslada la responsabilidad de las conductas violentas. Las acciones comunes para lógralo son: restar importancia, desviar el problema, chantaje emocional, negación u “olvidar” lo ocurrido.
Jessica LeonorPeriodista, creadora de contenido y emprendedora. Amo bailar, viajar y comer. Me apasiona escribir sobre temas que empoderen y motiven a la gente, entre estos: viajes, bienestar y sexo.
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