Por qué deberías comer más salmón
Motivos para incorporar este alimento en tu dieta
Deberías comer más salmón. De los pescados azules, es uno de los alimentos más saludables. Es fuente de ácidos grasos omega 3 y tiene un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales. Lo ideal es comerlo asado, escalfado o a la plancha. Aquí te listamos algunos de sus beneficios.
Beneficios de comer salmón
Salud ocular: si consumes salmón más de dos veces por semana, previenes algunas enfermedades como el síndrome del ojo seco.
Antiinflamatorio: el omega 3 y las proteínas bioactivas favorecen la producción de tejido en los cartílagos y reduce la inflamación de las articulaciones.
Retrasa el envejecimiento: combate el envejecimiento prematuro, puesto que disminuye la sequedad y la flacidez.
Ayuda al corazón: previene cardiopatías y apoplejías, porque reduce los niveles de la presión arterial, colesterol y evita el endurecimiento de las arterias.
Ideal para la memoria: contribuye para preservar la memoria y evitar enfermedades como el el alzhéimer.