VIDEO | Loncheras saludables para toda la semana (lunes)
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La preparación de la lonchera escolar suele ser un proceso tedioso que, con el paso de los días, puede llegar a ser monótono. Por esto, Sagrario Matos compartirá cinco ideas que podrás lograr fácil y rápidamente para una vuelta a clases saludable y exitosa. Esta es la primera propuesta para iniciar la semana.
Lunes: Rollitos de queso crema, jamón y mermelada + Fresas + Nutella pequeña
Preparación: 10 minutos
Cocción: Ninguna
Porciones: 1 porción
Ingredientes:
1 Tortilla integral pequeña
1 Cda. de queso crema
1 Rebanada de jamón de pavo
1 Cdita. de mermelada de guayaba (opcional)
4-6 Fresas
1 Porción individual de Nutella o 1 cucharada sopera
Preparación:
1. Unta la tortilla con el queso crema.
2. Coloca la rebanada de jamón y unta esta con la mermelada.
3. Enrolla y corta en rebanadas.
4. Coloca en la lonchera, acompañada de las fresas lavadas y secas y la nutella.
Sagrario Matos es “La Señora Bonita”, puedes seguirla en @sagrariomatos y en su web: sagrariomatos.com
Video: Bayoan Freites / Fotos: Jerameel Reyes.
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