3 ejercicios para lucir unos brazos sexis y tonificados

¿Tienes ya pensado qué vestido te vas a poner en Fin de Año? Si estás dudando por una opción de manga larga, te preguntamos: ¿y por qué hacerlo si con unos brazos tonificados podrás presumir de ellos todo el año? Por eso hemos acudido a la asesora nutricional & coach de vida saludable y fitness Hiedy Paniagua, de @holahiedy, quien aconseja esta rutina de ejercicios, basada en el entrenamiento funcional, y realizados con la fuerza de tu propio cuerpo, para tener siempre los brazos fuertes. ¡Empezamos!

1. Extiende los brazos completamente, lleva las manos a los hombros y llévalos hacia arriba

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2. Con los brazos extendidos mover en círculos (30 segundos en cada dirección)

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3. Apóyate en una silla, cuerpo ligeramente flexionado, y mantén el antebrazo pegado al cuerpo extendiéndolo hacia atrás

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Fotos y video: Pedro Bazil

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