Consejos para reducir la congestión nasal

La congestión nasal con un resfriado es causada por la inflamación de los tejidos nasales. Cuando te resfrías, tu sistema inmunológico libera sustancias químicas para luchar contra el virus. 

Si bien no trae demasiados inconvenientes en tu salud, puede ser algo muy molesto e incomodo. Aquí hay algunos consejos para reducir la congestión nasal:

Beber mucho líquido: Mantenerse hidratado puede ayudar a reducir la congestión nasal al mantener los mocos fluidos.

Usar un humidificador: Un humidificador puede ayudar a mantener la humedad en el aire y reducir la congestión nasal.

Despejar las fosas nasales con soluciones salinas: Las soluciones salinas pueden ayudar a despejar las fosas nasales y reducir la congestión.

Evite los alérgenos: Si es posible, evite los alérgenos que puedan causar congestión nasal, como el polvo, los ácaros y los animales domésticos.

Practique técnicas de respiración: Practicar técnicas de respiración, como la respiración profunda o el yoga, puede ayudar a reducir la congestión nasal.

Use descongestionantes nasales: Los descongestionantes nasales, como la xilometazolina, pueden ayudar a reducir la congestión nasal. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones del fabricante y no usarlos por más de unos días seguidos, ya que pueden causar dependencia y empeorar la congestión nasal a largo plazo.

Mantenerse al día con la higiene nasal: La higiene nasal regular, como lavarse la nariz con solución salina, puede ayudar a reducir la congestión nasal y prevenir la infección.

Es importante tener en cuenta que estos consejos pueden no funcionar para todos y que es posible que sea necesario consultar a un médico para obtener un tratamiento más específico.