Frutas

Estas son las frutas con más agua

Mira cómo incorporar agua a través de los vegetales

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La sandía y el melón son frutas refrescantes. (Freepik)

La ingesta diaria de agua puede ser a través del agua que se bebe, pero también a través de algunos alimentos como las frutas. Hay varias frutas con un alto contenido de agua, algunas de las cuales son:

Sandía: contiene aproximadamente el 92% de agua, es una excelente opción para mantenerse hidratado.

Melón: contiene aproximadamente el 90% de agua, es una fruta muy refrescante.

Fresa: contiene aproximadamente el 91% de agua, es una fruta baja en calorías y es rica en vitamina C.

Piña: contiene aproximadamente el 87% de agua, es una excelente fuente de vitamina C, magnesio y manganeso.

Mango: Contiene aproximadamente el 84% de agua, es una fruta rica en vitamina A y vitamina C.

Papaya: Contiene aproximadamente el 88% de agua, es una fruta rica en vitamina A y vitamina C.

Kiwi: Contiene aproximadamente el 84% de agua, es una excelente fuente de vitamina C y vitamina E.

Uva: Contiene aproximadamente el 81% de agua, es una excelente fuente de vitamina C y vitamina K

Es importante mencionar que estas frutas también contienen otros nutrientes importantes y fibra, por lo que son excelentes opciones para incluir en una dieta equilibrada.

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