¿Cómo identificar una relación de pareja violenta?

La violencia es normalizada en muchas relaciones de pareja. A pesar de que existen comportamientos que pueden ser percibidos como “normales”, muchas acciones que se expresan a diario en la rutina de pareja convencionales y conservadoras corresponden a actos violentos que afectan la autoestima y la salud emocional.

Las relaciones de pareja saludables se basan en el amor, el respeto y la libertad. En esta no cabe espacio para hacer daño al otro o para continuamente tratar de controlar o dominar, así lo considera la psicóloga clínica y terapeuta familiar, Laura Pichardo.

“Las parejas que mantienen relaciones saludables comprenden que cada persona tiene la libertad de expresar su parecer y su sentir sin que esto implique el temor a que el otro me rechazará o invalidará mi punto de vista”, agrega la terapeuta de pareja (@lpichardo_terapeutafamiliar).

Estrategias de dominio y control 

La violencia provoca daños significativos en la autoestima y la salud emocional de la pareja. Por esto, es necesario identificarlas para no caer en un estado de sumisión y dependencia, lacerando la integridad física y emocional.

1. Degradación

Esta estrategia, según Pichardo, busca reducir o rebajar el valor esencial de una persona y dentro de los comportamientos que la caracterizan están: tratar como inferior, ridiculizar, humillar, descalificar pensamientos y sentimientos y buscar errores constantemente.

2. Cosificación

La especialista afirma que esta conducta convierte a la persona en un objeto. Dentro de sus comportamientos se destacan: privar de necesidad básicas, exigir obediencia, negar la palabra, ignorar la presencia de la persona y tomar decisiones de manera unilateral.

3. Intimidación

Esta se da cuando se genera miedo. Para lograrlo se hacen: amenazas, agredir físicamente, gritar, romper y tirar cosas y conducir de forma temeraria.

4. Sobrecarga de responsabilidades

En este punto, la terapeuta asegura que surge cuando se culpa de cualquier problema o conflicto a la otra persona, se exige que adivine pensamientos y necesidades, se sobrecarga de tareas domésticas o no participa en tareas comunes.

5. Privación

Se da cuando se limita o reduce la posibilidad de satisfacer las necesidades básicas. Dentro de las conductas que la caracterizan están: controlar o restringir salidas, sabotear o generar situaciones incómodas y prohibir relaciones familiares y sociales.

6. Distorsión de la realidad subjetiva

Ocurre cuando se transforma la percepción de la realidad. Las conductas comunes de esta estrategia son: negar valor o credibilidad a las observaciones de la pareja, usar ilusión de alternativa, tergiversar, elogiar y humillar y manipular a través del mal humor.

7. Estrategias defensivas

Con esta estrategia se traslada la responsabilidad de las conductas violentas. Las acciones comunes para lógralo son: restar importancia, desviar el problema, chantaje emocional, negación u “olvidar” lo ocurrido.