Mitos sobre el consumo de frutas

El consumo de frutas está recomendado en toda dieta saludable, variada y nutritiva. Sin embargo, hay muchos mitos al respecto y aquí listamos algunos de ellos.

Es mejor comer frutas por la tarde: no hay ningún tipo de evidencia científica que diga que un horario es mejor que el otro o que afecte la salud. El sistema digestivo siempre está preparado para comenzar las operaciones en cualquier momento del día.

No hay que comer frutas antes de acostarse: es cierto que comer cualquier comida antes de dormir puede interrumpir los ciclos de sueño, pero es menos probable que la fruta interfiera, al menos en comparación con otros alimentos como los procesados.

Es preferible comerla sin nada en el estómago: si bien es cierto que las frutas disminuyen la digestión, debido a su gran contenido de fibra, no es algo malo. Así que bien puedes comerla antes o luego de otras comidas.