Conoce los beneficios de estas tres frutas tropicales

Una dieta equilibrada requiere consumir frutas todos los días; por suerte contamos con las tropicales durante todo el año. Se caracterizan por antioxidantes por excelencia; ricas en agua, aportando hidratación a la piel; además de deleitar nuestro paladar.

Cualquiera que consumas estará bien, pero por si necesitas inspiración para elegir la de esta tarde, te dejamos los beneficios que te dan las tres a continuación:

Las exquisitas cerezas

 Versátil en sabor, las hay dulces y muy ácidas. La cereza se caracteriza por tener melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo; pero además es considerado entre los alimentos que reducen el riesgo de padecer diabetes. Entre la lista de vitaminas que tiene esta fruta tropical se encuentra la A, C y E; además de potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

El apetitoso mango

Uno de sus encantos es la practicidad al consumir esta fruta tropical. Con el mango puedes hacer una ensalada adobada con miel, en trocitos, ¡a mordidas limpias! o en forma de tetera, esta última les encanta a los niños. Dentro de sus beneficios está que beneficia el sistema inmunológico, ya que contiene Hierro, Calcio, Potasio, Yodo, Zinc, Magnesio, Sodio, vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B9, Vitamina C,Vitamina E, Vitamina K, y Fósforo.

Las codiciadas guayabas

La guayaba es alabada por considerarse un antianémico por excelencia. Popularmente se le atribuye el poder de subir las plaquetas y contrarrestar los efectos del dengue, algo que no contemplan los textos médicos, pero sí que es un regulador intestinal por la cantidad de fibras que aporta a la dieta diaria, mientras que la pectina ayuda a la eliminación de toxinas del cuerpo. Además posee vitaminas como la A, C y B.