Duelo en Navidad: recomendaciones para gestionarlo

La Navidad es una época repleta de tradiciones y buenos momentos en familia. Muchos esperan con ansias esta temporada porque les permite reconectar con sus seres queridos, pero para otros, precisamente por toda la emotividad de la época, estos son momentos muy difíciles en los que es imposible no pensar en aquellas personas que ya no están.

Navidad, por ser una fecha en la que las familias suelen compartir y divertirse, es un punto crítico para los duelos y pérdidas acontecidos en el año. Así lo explica la psicóloga clínica y de la salud Karem González (@karemgonzalezc), directora de @lotuscentrointegral. Esto sucede porque los duelos se hacen más evidentes cuando la falta es más sentida. “Por eso la reactivación de los duelos, incluso aquellos que se pensaban cerrados, sobre todo si es el primer diciembre sin aquella persona”, dice. 

Tal y como explica, en estas fechas es normal reexperimentar emociones que se creían superadas, como la tristeza, la culpa, la vergüenza o incluso el miedo. Sin embargo, aclara que esto no significa que la persona ha retrocedido o que nunca podrá reponerse de la pérdida, sino todo lo contrario. “Significa que se está viviendo un duelo sano y en movimiento”, manifiesta. 

Una de las emociones más presentes durante este mes es la nostalgia, la cual define como una emoción hermosa, derivada directa del amor, de la ternura y del recuerdo, que ayuda a fomentar y profundizar los lazos relacionales. “Es la misma que nos ayuda a apreciar esos elementos especiales que conforman nuestro universo emocional”, expresa, agregando que en estos días de fiesta hay que dejar entrar la nostalgia y atesorar los buenos momentos desde la gratitud, con los que están y por los que se han ido.