La dieta de los 3 días es ideal para reducir la barriga

¿Conoces la dieta de los 3 días? Es ideal para desintoxicarte, bajar la oxidación celular, atenuar las arrugas finas, reducir la barriga y redefinir los contornos de la cara.

Se realiza en 72 horas y tiene alimentos esenciales, pero también es esencial la correcta hidratación. Hay alimentos y bebidas específicas que deben evitarse durante estos 3 días, como el café, los lácteos, las gaseosas, los dulces y el alcohol. ¡Mira de qué consta!

¿Para el desayuno? Antes de desayunar, un vaso de agua completo en ayunas. Luego, un omelette de 3 claras y 1 yema de huevo. 200 gramos de cereales aptos para celíacos o avena laminada natural. Una rodaja de melón blanco y un puñado de frutos rojos. Otro vaso de agua completo.

¿Para el almuerzo? Un trozo pequeño de salmón blanco o pollo grill. Si no tienes esto, una lata de atún o sardinas. 400 gramos de lechuga con una cucharada de limón y otra cucharada de aceite de oliva. Una rodaja de melón blanco y un puñado de frutos rojos. Otro vaso de agua completo.

¿Para la media tarde? 60 gramos de pechuga de pollo, un pequeño trozo de frutos secos. La mitad de una manzana verde. Otro vaso de agua completo.

¿Para la cena? Pescado o pollo grillado, no más de 150 gramos. 400 gramos de lechuga con una cucharada de limón y otra cucharada de aceite de oliva. 250 gramos de brócoli o vegetales al vapor, con una cucharada de limón y una cucharada de aceite de oliva. Una rodaja de melón blanco y un puñado de frutos rojos. Otro vaso de agua completo.

¿Para las meriendas? Media manzana verde o media palta pequeña, o 3 aceitunas, o 4 almendras. Un vaso de agua completo.