4 ejercicios para conseguir una espalda tonificada

Todos sabemos que eliminar la grasa y darle un aspecto tonificado a la espalda no es fácil. Pero, además del aspecto estético, tener una espalda fuerte te protegerá durante los entrenamientos de otros grupos musculares, sin olvidar que permitirá que el cuerpo tenga una mayor simetría y mejorará tu postura. Para lograr esta meta solo debes seguir una rutina de ejercicios apropiada, como esta que propone el entrenador personal y nutricionista deportivo @willy_aponte, y añadir una buena dosis de perseverancia. Los resultados no se harán esperar.

Remo con mancuernas con rotación
4 series de 15-20 repeticiones
(60 segundos de descanso entre series)

Remo con mancuernas unilateral
4 series de 15-20 repeticiones
(60 segundos de descanso entre series)

Elevaciones laterales con mancuernas
4 series de 15-20 repeticiones
(60 segundos de descanso entre series)

Peso muerto con mancuernas
4 series de 15-20 repeticiones
(60 segundos de descanso entre series)

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