3 ejercicios para trabajar piernas y glúteos en casa

Si necesitas prepararte para el verano y volver a lucir como nunca el traje de baño, estas sencillas y divertidas rutinas, hechas por el coach de entrenamiento y nutrición @willy_aponte, son perfectas si no cuentas con mucho tiempo para hacer deporte, pero no quieres dejar de sentir los beneficios que el ejercicio proporciona en tu cuerpo y mente. Sólo necesitas un poco de espacio, música (por supuesto), muchas ganas para mantener la constancia diaria al trabajar estas tres rutinas y no descansar hasta haber terminado el entrenamiento. ¿Te animas? Los resultados no se harán esperar.

Si además quieres complementar tus ejercicios con la nutrición, te recomendamos esta receta de pancakes de avena que encontrarás en su canal de YouTube Willy Aponte Fitness; es deliciosa, alta en proteína y buenísima para consumir tanto de desayuno como de pre-entrenamiento y post-entrenamiento.

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