Cómo tomarse la presión correctamente en casa

La hipertensión arterial es principal factor de riesgo de eventos cardiovasculares en el mundo: más de 1130 millones de personas la sufren. Al mantener la tensión controlada, disminuimos la incidencia de afecciones en nuestras arterias, corazón , riñones y cerebro.

Tomar sus medicamentos de manera correcta, disminuir consumo de sal, mantener un peso adecuado, no ingerir alcohol en exceso, no fumar, realizar ejercicios, sin duda ayudará al control de la presión arterial.

En ocasiones su médico le permitirá llevar un control en su casa de las cifras tensionales para verificar que está en óptimos niveles.

Es bueno puntualizar que algunas situaciones pueden interferir en la correcta toma de tensión arterial:

1. Si usted ha pasado un mal momento emocional lo correcto es relajarse antes de tomar la medida

2. Después de un esfuerzo o ejercicio intenso debe esperar al menos media hora para tomarse la presión

3. Tomar té o café o fumar pueden dar niveles alterados

4. El brazo debe estar apoyado sobre una mesa a la altura de su corazón

5. Es importante tomarla en el mismo horario si ha de hacerlo todos los días,

6. Es más seguro hacer 3 mediciones con intervalos de 3 minutos y no conversar durante la toma de la presión arterial.

Sólo si su médico le solicita tomarse la tensión en su hogar diariamente por algún tiempo o si posee síntomas debe hacerlo, porque tomarse la tensión diariamente puede ocasionarle angustia, en ocasiones innecesaria.

Si tiene alguna duda , debe consultar con su médico de cabecera pero el mensaje de este artículo es que debe tomar en cuenta posibles errores al hacerlo en su hogar.