El protagonismo recuperado de los glúteos

Si en años anteriores los glúteos cedieron protagonismo en favor de otras partes de la anatomía femenina, ahora vuelven a ocupar su reinado.

Abanderado por la retaguardia de la modelo Kim Kardashian y la de la cantante Jennifer López, mujeres que pueden presumir de tener una buena anatomía en esa zona.

Pero, esta parte requiere cuidados y tratamientos específicos para combatir la celulitis, las imperfecciones morfológicas o la sequedad.

Los vaivenes hormonales, la vida sedentaria o la falta de hidratación son algunos de los factores que influyen en deterioro de la belleza de la retaguardia. Por suerte, existe un amplio abanico de técnicas que ayudan a modelarlo. 

La alimentación también juega un papel muy importante. Se debe prescindir de las grasas saturadas, embutidos, bollería industrial, y alcohol.

Se deben controlar los hidratos de carbono y los productos lácteos enteros. Es necesario aumentar la ingesta de frutas y verduras. Las alcachofas y espárragos, tienen gran poder diurético, así como las frutas y verduras.

Según Felicidad Carrera (felicidadcarrera.com), al 92% de sus clientas les preocupa el aspecto de sus glúteos, sobre todo la celulitis, el exceso de grasa y la flacidez.

Los problemas de esta zona cambian y evolucionan en función de la edad. La alteración que más preocupa a las mujeres entre 20 y 35 años es la celulitis y solicitan tratamientos que eliminen ese aspecto de piel de naranja que adquiere la piel.

A partir de los 36 años, el problema más frecuente es la flacidez, los glúteos se caen, pierden tono muscular y elasticidad. La mujer prefiere tratamientos "push up", que devuelvan los músculos a su sitio.

"El biotipo físico tiene una gran influencia sobre el tipo de problema que afectará a los glúteos", explica Letizia Carrera, directora del centro.

Teniendo en cuenta estas diferencias morfológicas, Carrera establece una serie de protocolos, que combinan tecnología y consejo nutricional, para sacar el mejor partido a la retaguardia según el tipo de glúteo que se tenga.

Redondo

Este tipo de glúteo es muy frecuente en la mujer que tiene tendencia genética a acumular grasa en las caderas, glúteos y piernas, además de presentar en muchos casos celulitis y retención de líquidos.

Felicidad Carrera recomienda un tratamiento de remodelación corporal que elimina la grasa localizada, reduce el contorno y levanta esa zona. "En algunos casos podría ser necesaria una sesión de mesoterapia con L-carnitina para reducir los depósitos de grasa", puntualiza la experta.

Doble

Suelen presentarlo mujeres con problemas de celulitis, justo debajo de los glúteos. "Una celulitis que va acompañada de ondulaciones que se marcan incluso a través de la ropa", explica Carrera, quien advierte que con tratamientos anticelulíticos, con aparatología y la aplicación de cavitación, se mejora.

Caído 

La flacidez es su mayor problema. Este tipo de glúteos suele verse en mujeres delgadas, con poco tono muscular. "Para mejorar la flacidez es necesario hacer ejercicios específicos que eleven esa zona y recurrir a tratamientos de electroestimulación para mejorar la musculatura", explica.

Letizia Carrera, especialista en nutrición, aconseja a las mujeres con esa zona de su anatomía caída que tome carne magra, pescado y huevos, además de arroz integral, naranjas, manzanas y espinacas para aumentar la masa muscular.

Forma de corazón

Esta forma de glúteos suele corresponder a mujeres con una anatomía proporcionada. La cintura estrecha y marcada y un glúteo con curvas y respingón. "Es la forma más deseada, pero hay que seguir una rutina para mantenerla con ejercicio y aparatología, de lo contrario, puede deteriorarse", asevera la experta.

En cuanto a la nutrición, Carrera recomienda llevar una dieta saludable y equilibrada, con un consumo adecuado de proteínas, hidratos de carbono, cereales ricos en fibra, frutas como las fresas y las peras, pescado azul y las verduras de hoja verde.

Cuadrado

Este tipo de retaguardia, que se caracteriza por tener las caderas estrechas y los glúteos planos, es un problemas de constitución corporal, más complicado de solucionar.

"En nuestro centro, para este tipo de anatomía recomendamos aumentar el volumen muscular combinando ejercicio con una dieta adecuada, o equipos de electroestimulación para ejercitar de un modo más eficaz la musculatura", concluye la especialista .

Diario Libre