Día 3. Hombros y más hombros

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Para tener hombros bien formados hay que usar pesas. La rutina de hoy incluye una combinación de hombros que hará arder tu músculo, pero que deja ver el resultado a corto plazo si se realiza con frecuencia.

Hombros – (P): 15 rep. / (AV): 20 rep.

Sostén un objeto pesado en ambas manos. Elevarás los brazos estirados hasta la altura de los hombros. La rutina va alternando la dirección hacia el frente y hacia los lados. Cada combinación corresponde a una repetición.

Estilos